ইয়োগা কি মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে?
ইয়োগা শুধু শরীরচর্চা নয়। এটি শরীর, শ্বাস এবং মনের সংযোগ স্থাপন করে। নিয়মিত ইয়োগা করার ফলে শরীর শক্তিশালী ও নমনীয় হয়, শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ সহজ হয় এবং স্ট্রেস কমে। গবেষণা দেখাচ্ছে, যোগ মস্তিষ্কের গুরুত্বপূর্ণ অংশে ইতিবাচক পরিবর্তন আনে, স্মৃতি ও আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং উদ্বেগ কমায়। কিছু ক্ষেত্রে PTSD–এর মতো মানসিক আঘাত কমাতেও সহায়তা করে। যদিও পুরো প্রক্রিয়া এখনো পুরোপুরি বোঝা যায়নি, বিজ্ঞানীরা একমত যে যোগ শরীর, মন ও মস্তিষ্ক—এই তিনটির সঙ্গে একসাথে কাজ করে।
