সারাক্ষণ ডিজিটাল পর্দায় চোখ? ব্লু–লাইট চশমা কার্যকর নয়

চোখের যত্নে চক্ষু বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই ২০–২০–২০ নিয়ম অনুসরণের কথা বলেন। এ নিয়মটি হলো: কাজের সময় প্রতি ২০ মিনিট পরপর ২০ ফুট দূরের কোনো বস্তুর দিকে ২০ সেকেন্ড ধরে তাকিয়ে থাকা। এ ব্যায়ামের ফলে চোখের...