দীর্ঘ জীবন লাভের জন্য কতটুকু ব্যায়ামের প্রয়োজন?

সঠিক পরিমাণে সঠিক ধরনের ব্যায়াম অকালমৃত্যুর ঝুঁকি ৭০ শতাংশ পর্যন্ত কমায়। বেশিরভাগ মানুষই মনে করেন রোজ ১০ হাজার কদম হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে ঠিক ১০ হাজার কদমই যে হাঁটতে হবে, তার কোনো...